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睡眠不足(〃´o`)=3 フゥ2025年08月27日ラウレアのブログ･･･す高齢者(私はまだです)の３０分以上の昼寝はアルツハイマー型認知症の発症･･･って言う人がいますがそんな人は睡眠負債が溜まってて脳卒中や生活習慣病･･･- 「なぜ痩せない?」睡眠不足がダイエットを邪魔する理由と睡眠負債を解消する4つの方法2025年08月19日食べるほどスリムになる未来型リボーンダイエット･･･な料理のレシピなど書いています 睡眠負債って知っていますか? ダイエ･･･せ寝つきを悪くします 短時間の昼寝を取り入れる 20分以内の昼寝･･･
- 今年の夏のために 新たにしたこと2025年08月24日藤川あかりブログ「ともに楽に 皆で楽に」･･･てみたらエアコンを消さずに朝まで眠れるようになりましたそれからお休みの日はお昼寝してもOKにしました睡眠負債は意外にありますまめに解消です日差しや気温 ･･･
- 自分に必要な睡眠時間はどのくらいか、知ってますか?2025年08月24日~『気付き』のためのタロット~･･･ているだけでも、数日、繰り返されると「睡眠負債」になるそうで １日30分でも･･･らもずっと眠くて昼間、20分位昼寝しようかなと思うんですがその時･･･
- 夜がちょっと好きになる――30代ママの本音で選ぶ「雲のやすらぎプレミアム敷布団」2025年08月23日年収300万で子供を養う!シングルマザーの節約術･･･えた。(体感には個人差)子どもと一緒に昼寝して、短時間でもリセットできた･･･れ、寝具が原因かも?】30代の睡眠負債は、将来の不調に直結!雲のやす･･･
- 【自分を大切に】頑張れない日の過ごし方2025年08月19日心を整え美しさに出会う 心理カウンセラー&フラワーアーティスト 稲葉さち･･･ダウンして休ませるのに、人間が頑張り 続けられるわけない。だからこそ、✔️ 昼寝や寝溜めで“睡眠負債"を返す✔️ 月に一度は「完全オフの日」を･･･
- 【年末対策】効率重視の私の疲労を残さない自己管理2025年12月14日おはな流!時間をお金で買う暮らし･･･「来週」優先順位を明確にして無理しない📝【睡眠の確保】・23時就寝を死守・昼寝15分でリフレッシュ・睡眠負債を作らない💤【栄養管理】・サプリで補助(･･･
- ずっと眠いのだけど2025年11月08日いつまでやるんだろう･･･ぱい寝ても頭が重くなることがない 昔は昼寝とかで1時間くらい寝たら絶対少･･･も余裕… 単に寝不足なんかな…睡眠負債だか何だかが溜まっているのか…･･･
- 睡眠負債をリセットする「日曜の夜習慣」2026年02月13日美と健康のアンチエイジング手帖 ~内側から整え、外側から輝く~･･･ますよね。そんなときに蓄積されるのが「睡眠負債」です。これをリセットするには･･･切です。日常で補完する習慣短い昼寝を取り入れる日中に20~30分･･･
- RAPT理論+α(十二弟子・ミナさんの証)2025年12月02日クッキー･･･かと諦めていましたが、メディアなどで「睡眠負債」という言葉を耳にするようにな･･･効果!」「平日の「20分程度の昼寝」が有効!」など、挙げたらキリ･･･
